Co je stres?
Stres je přirozená a nedílná odpověď organizmu na podněty a situace vnějšího i vnitřního prostředí...
Přečtěte si více
Co je pro práci s krizovými a stresovými stavy důležité?
Bez ohledu na spouštěč, je důležité vědět, jakým způsobem stres nebo krize ovlivňuje naše vlastní vnímání, chování a komunikaci. Dobrou zprávou je, že prostřednictvím nejrůznějších kurzů a nácviků, můžete lépe porozumět sami...
Přečtěte si více
Jaké potřeby má pečující osoba? I. Spánek a odpočinek
Dlouhodobá péče v domácím prostředí o osobou blízkou je náročná. Náročnost spočívá v/ve: –...
Přečtěte si víceKdo je pečující osoba?
Pečující osoba je v obecném významu ten, kdo pomáhá (poskytuje služby) druhým, kteří z důvodu svého zdravotního nebo psychického stavu nemohou nebo nedovedou vykonávat činnosti vedoucí k vlastní samostatnosti a soběstačnosti. V...
Přečtěte si více
Jeden den pro podporu dlouhodobě pečujících nestačí!
Na stránkách Alfabet.cz se snažíme podat více informací o problematice dlouhodobě pečujících osob,...
Přečtěte si víceMeditace
Meditace je další technika sloužící k „práci na sobě“. U pečujících osob, které jsou nejvíce ohroženy syndromem vyhoření, je meditace, vedle relaxace, velmi oblíbená. Pod pojmem meditace si můžeme představit různé praktiky...
Přečtěte si víceRelaxace
Relaxace je uvolnění těla i mysli. Relaxace přináší uvolnění svalové tenze (napětí) a duševní uvolnění (zlidnění mysli). Představme si svoji mysl jako proud široké řeky. Voda v řece neustále a nepřetržitě proudí od svého pramene...
Přečtěte si víceKompenzační mechanismy
Kompenzační mechanismy (coping mechanismy) jsou veškeré činnosti, které nám uvolňují napětí, úzkost a stres. Ve svém výsledku nám přináší ZPĚT ENERGII, kterou jsme vydali na zvládání těžké a složité situace. Každý takové...
Přečtěte si více
Střídání životních a denních fází aktivita-útlum
Dalším faktorem, kromě vzdalování se dítě-matka (proces separace), ovlivňující tvorbu a prožívání...
Přečtěte si více
