Pod souslovím „péče o sebe“ si každý představí něco jiného. Procházku v lese, masáž, voňavou koupel, posezení s přáteli anebo sezení s terapeutem.  Možností je tolik, kolik je nás lidí.

Cílem péče o sebe je zlepšení psychiky, úleva tělu a mysli. Zkrátka vyladění a dobití energie.

V péči o druhé se někdy ztrácíme. Často to chce disciplínu vyšetřit si čas pro sebe. Zároveň se stává, že tělo na dlouhodobou zátěž a stres reaguje „jaksi po svém“. I když se mu v dobré víře snažíme pomoci nebo víme, co bychom měli dělat jinak, nejde nám to.  Co můžeme v takové chvíli udělat? Jak tělu pomoci k regeneraci?

Vedle západní klasické medicíny je možné poohlédnout se po alternativní a komplementární (doplňkové) medicíně. O co jde?

Alternativní a komplementární medicína nebo jen CAM (z anglického Complementary and Alternative Medicine) je jakýkoli z přístupů určených ke zlepšení nebo udržení lidského zdraví, které nejsou součástí standardní lékařské péče známé také jako konvenční nebo západní medicína.

Základním a zjednodušujícím rozdílem oproti klasické medicíně je to, že z pohledu vědy je alternativní medicína protikladem klasické medicíny založené na důkazech. Jsou do ní zařazovány metody a postupy, jejichž účinnost nebyla úspěšně otestována současnými vědeckými metodami.

To neznamená, že jde o metody neúčinné. V alternativní medicíně platí, že její metody mají racionální, empiricky (zkušenostně) vyzkoušené jádro. Věříme v jejich účinnost, protože jsme na vlastní kůži zažili a pocítili účinek této metody.

Ve dvou posledních desetiletích došlo k terminologickému rozšíření a začalo se hovořit spíše o integrované, a nekonvenční a komplementární medicíně. Rozdíl mezi alternativní a komplementární medicínou je:

  • pokud se nekonvenční medicína používá společně s klasickou medicínou považuje se za „komplementární (doplňkovou)“. Termín komplementární medicína znamená, že nekonvenční postupy nejsou nasazovány místo standardních, ale že je doplňují a že mají podpořit účinek vědecké medicíny či na ni navázat.
  • pokud se nekonvenční medicína používá místo klasické medicíny považuje se za „alternativní“.

Mezi CAM můžeme mimo jiné najít:

  • tradiční čínskou medicínu
  • ajurvédskou medicínu
  • homeopatii
  • biofeedback
  • aromaterapii
  • akupunkturu
  • akupresuru
  • lidové léčitelství
  • bylinkářství (fototerapii)
  • masáž
  • hypnózu
  • jógu

Zdroje:

Alternativní medicína – Wikiskripta

Alternativní a komplementární medicína – Wikipedie