Centrum LOCIKA, Český institut biosyntézy a Sociální klinika vytvořily iniciativu zMůžeš víc s cílem upozornit na psychické dopady covidového provizoria a povzbudit veřejnost k péči o sebe sama a své okolí.
Pokud se cítíte vyčerpaně a přepadají vás smutky či deprese, je to v pořádku. Cítit se „divně“ je adekvátní reakce na nestandardní dobu, ve které se momentálně všichni nacházíme.
I když se situace jeví bezvýchodná, nejsme bezmocní. Existují zdánlivé maličkosti, které můžeme dělat sami pro sebe – a pokud máme energii – i pro své okolí. Záleží jen na každém z nás, co ho pozitivně nabíjí a kolik toho zmůže.
Kromě „šesti bodů proti bezmoci“, které vycházejí ze zkušenosti z psychoterapie a s fungováním v zátěžovém prostředí, iniciativa přináší nápady, co dělat nejen pro sebe, ale i své okolí. Protože prožitek toho, že můžeme udělat něco pro druhé, pozitivně proměňuje vnímání bezvýchodné situace.
BODY PROTI BEZMOCI
- Zvyšte svoji odolnost
- Ohraničte krizi rituály
- Objímejte své blízké
- Kontaktujte lidi kolem sebe
- Dobře komunikujte
- Dělejte věci pro druhé
Tyto body může každý aplikovat ihned, a tak si pomoci proti pocitu bezmoci a apatie. Kladou důraz na ověřené věci – lidskou vřelost, kontakt a sounáležitost.
Na webových stránkách iniciativy zMůžeš víc dále naleznete:
- Infografiky blíže vysvětlující účinky jednotlivých bodů
- Inspiraci, jak si pomáhají ostatní. Sami můžete také tipy, které fungují vám, sdílet s ostatními
- Kontakty na Český institut biosyntézy, Sociální kliniku a Centrum Locika, na které se můžete v případě potřeby obrátit
Zdroj:
Projekt č. CZ.03.2.60/0.0/0.0/16_064/0006431
